Gemeinsam bewegen, gemeinsam Spaß haben

Regelmäßige Bewegung im Alltag trägt nachweislich zur Gesundheit im Alter und einem verbesserten physischen und geistigen Wohlbefinden bei. Sie trainiert das Gleichgewicht, die Koordination und fördert die Beweg-lichkeit. Durch eine weitgehend gute Gesundheit und gezielte Bewegung im Alter lassen sich Alltagskompetenzen aufrechterhalten, die ein eigen-ständiges und selbstbestimmtes Leben ermöglichen und damit das Lebensgefühl verbessern.

Gemeinsam bewegen, gemeinsam Spaß haben.

Denn regelmäßige Bewegung:

• stärkt die Gesundheit sie hilft, den Bluthochdruck zu senken. Dadurch müssen weniger Medikamente eingenommen werden. Sie stärkt das Immunsystem, die Zahl der Erkältungen geht zurück. Und sie reduziert die Auswirkungen von Diabetes.
• fördert die Mobilität und den Gleichgewichtssinn indem sie für einen sicheren Stand sorgt und Stürzen vorbeugt. Darüber hinaus nimmt die Muskelkraft zu, die ein müheloseres Gehen und Treppensteigen ermöglicht.
• beugt Osteoporose vor, denn sie stärkt die Knochen und regt auch noch im hohen Alter den Aufbau neuer Knochenmasse an. Auf diese Weise wird Osteoporose vorgebeugt oder aber Osteoporose-Erscheinungen gemildert.
• ist Gehirnjogging, denn dadurch wird das Gehirn mehr durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, womit gleichzeitig die Konzentrationsfähigkeit zunimmt.
• macht Spaß, denn dabei werden verschiedene Hormone und Botenstoffe ausgeschüttet, die nicht nur die Stimmung aufhellen, sondern auch die geistige Leistung erbessern. Das Training in der Gruppe motiviert darüber hinaus und fördert soziale Kontakte

Möchten Sie gesund älter werden, sich wöchentlich ein bisschen bewusster bewegen, soziale Kontakte knüpfen, und einfach Spaß an der Bewegung haben, dann kommen Sie einfach vorbei!